هفته تربیت بدنی مبارک
توصیه های ورزشی قبل از شروع ورزش
برای انجام ورزش، در طی روز، زمان خاصی را اختصاص دهید.
اگر دچار بیماری خاصی هستید، پیش از شروع ورزش با پزشك خود مشورت كنید.
از انجام ورزش در ساعت های بسیار گرم روز بپرهیزید.
با پوشیدن لباس های نخی در هوای گرم، كارآیی ورزشیِ خود را افزایش دهید.
از انجام ورزش در محیط های آلوده و ساعت های پر ترافیك روز خودداری كنید.
اگر مشكل مفصلی دارید، از زانوبند و مُچ بند استفاده نمایید.
ادامه نوشته
برای انجام ورزش، در طی روز، زمان خاصی را اختصاص دهید.
اگر دچار بیماری خاصی هستید، پیش از شروع ورزش با پزشك خود مشورت كنید.
از انجام ورزش در ساعت های بسیار گرم روز بپرهیزید.
با پوشیدن لباس های نخی در هوای گرم، كارآیی ورزشیِ خود را افزایش دهید.
از انجام ورزش در محیط های آلوده و ساعت های پر ترافیك روز خودداری كنید.
اگر مشكل مفصلی دارید، از زانوبند و مُچ بند استفاده نمایید.
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و هشتم مهر ۱۳۹۴ ساعت 8:57 توسط گیلانی
|

